眠れない夜の過ごし方

 

日々、生活していると悩み事が絶えない。

大したことない悩みから、自分ではどうにもならない悩みまで、

幅広く悩みは存在し、悩みの中で人は眠れない夜を向かえる。

特に私の場合は、布団に入って目を閉じると、悩みのコンテツが広がり、

タッチパネルのように、悩みが広がってしまう。

開けてはいけないと思いつつ、つい開いてしまうのだ。

そして、早く寝なきゃと思えば思うほど、悩みが頭から離れず、

朝を向かえてしまうのだ。

いくら夜に悩んでも全く解決する訳でもなく、悩みは日中に解決することが

多く、案外、大したことがなかったりもする。

それを分かっているのに考えてしまう。

どうしたらいいのか。

朝まで、ぐっすりに眠りたい。

そこで定めた眠りの三カ条

寝る前に、１日を振り返らないこと。
明日の段取りを考えないこと。
朗らかな気持ちで布団に入ること。

結果、

できた日もあれば、できない日もある。

だから、考え方を変えました。

眠れない時は、眠れなくていいんだ。

確かに、眠れなかった朝はとてもツラい。

でも、眠れなかった日の夜は、眠れます。

そして、眠れない時に、何やろうかな？という考えにシフトしました。

本を読もうかな？！

映画でも観ようかな？！

小腹が空いたから、ブタ麺食べちゃおうかな？！　　とか。

そうすると、自然と気持ちが楽になりました。

ブログを始めたきっかけも、眠れない時にどうするか？

どうせ眠れないのであれば、考えていることをブログに書いて眠れない時間を

過ごそうという発想からだ。

いつも考えていることを文字にすると、頭の中が整理されて気持ちが落ち着き、

不思議と眠くなってきます。

あとは、本を読んだり、勉強してみたり、頭を使ってより良い夜を過ごしてます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

皆様が、ぐっすり眠れますように。

おやすみなさい。